SALUTE & BENESSERE

Published on Giugno 20th, 2017 | by Simone

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L’esercizio di respirazione 4-7-8 vi farà dormire in 60 secondi

Ultimi passaggi

Indice

3. Trattenete il respiro per 7 secondi

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4. Espirate completamente aiutandovi con la bocca, per 8 secondi
5. Tutto questo è un respiro. Ora inspirate e ripetete l’intero esercizio per altre 3 volte

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